Vzorový jídelníček

 

 

pondělí

1 281 kJ (306 kcal)

Snídaně
Xbageta fitness 1x 60 g 500 kJ 119 kcal
Xtuk Rama máslová 2x 10 g 440 kJ 105 kcal
Xšunka dušená 3x plátek (15 g) 294 kJ 70 kcal
Xrajče 1x 50 g 47 kJ 11 kcal

255 kJ (61 kcal)

Dopolední svačina
Xjablko 1x menší kus (100 g) 255 kJ 61 kcal

1 758 kJ (420 kcal)

Oběd
Xdušená kuřecí prsa na žampionech   978 kJ 234 kcal
Xrýže vařená 1x porce (150 g) 780 kJ 186 kcal

753 kJ (180 kcal)

Odpolední svačina
Xmüsli tyčinka 1x 40 g 753 kJ 180 kcal

1 022 kJ (244 kcal)

Večeře
Xkuřecí salát 1x 150 g 1 022 kJ 244 kcal

Celkový součet potravin: 5 069 kJ (1 211 kcal)